腳踝 太 緊

足背屈受限標準為腳踝背屈時小腿與腳背呈現最小角度大於80°，足背屈受限分為3種：1. 骨阻礙，由足踝附近的骨刺阻擋踝關節背屈導致；2. 腓腸肌，3. 比目魚肌。

甲、背屈肌:主要位於足背, 功能為背屈踝關節及腳趾, 因為位置表淺, 所以容易受到割傷。 ... 乙、外在因子最重要的為穿鞋子習慣, 另外, 受傷也是原因之一。

之前有分享過二篇「腳踝足背屈」的文章[1]及[2]，小腿太緊會限制腳踝足背屈(Dorsiflexion)的角度，也就是上圖右邊(腳往上勾)，向後彎曲的角度，正常的 ...

因此，若是喜愛深蹲、健身的朋友，一定不要忽略你的腳踝柔軟度，尤其是前面提到的腳踝背屈。 腳踝背屈發生受限的原因有很多，可能和過去的腳踝傷病史有關 ...

在我们日常生活中，经常穿高跟鞋的女生也是足背屈功能受限的多发群体，原因是长期的保持足背伸（也叫做“背屈”，与足背屈动作相反，脚尖远离小腿）的 ...